ダイエット
月曜日から金曜日までは昼、夜の2食だけを食べる。 食事を摂る時間として8時間の枠を設定して、残りの16時間はまったくカロリーを摂らないようにする。8時間というのは目安の数字でしかないので、食事時間がズレる日があっても大丈夫。 食べるものは加工…
月曜日から金曜日までは昼、夜の2食だけを食べる。 食事を摂る時間として8時間の枠を設定して、残りの16時間はまったくカロリーを摂らないようにする。8時間というのは目安の数字でしかないので、食事時間がズレる日があっても大丈夫。 食べるものは加工…